菊芋×おから×米粉

【菊芋×おから×米粉】

岡山県井原市にある耕せファームさん
では菊芋を使ったいろいろな商品が
ラインナップ💫

〒715-0021
岡山県井原市上出部町425
耕せファーム
TEL0866-62-8839
@tagayasefarm

以前、菊芋の加工食品でご紹介した
「きくいもおからクッキー」
こちらも大変おすすめです😋
原産にこだわった国産大豆の生おから、
岡山県産の菊芋と米粉を使用。

他に菊芋チップス、菊芋パウダー、菊芋茶は
マグカップ１杯分と500ml淹れるタイプと
ございます☕️

記載の記事は商品購入の際に同封
されていた菊芋通信です！
↓
＜食事の順番＞記事内容／一部省略
食事の順番①
まずは野菜のおかずから大原則は、
野菜（きのこや海藻も含む）を最初に
食べましょう。野菜サラダだけにこだわり
ません。野菜たっぷりのお味噌汁、
おひたしに酢の物、温野菜。とにかく
食物繊維やビタミン・ミネラルなどの
栄養素をたっぷりと。
もちろん、イヌリンたっぷりの菊芋茶も
食前に飲むと最高ですよ～！

食事の順番②
次に肉・海藻類・大豆製品などのおかず
野菜の後に、メインのおかずを食べます。
肉や魚、大豆製品などタンパク質を多く
含むおかずを食べましょう。

食事の順番③
最後に主食（ごはん）
日本人はコメを食べないと！と思っている
ニッポンのお父さん。やっと登場しました。
ここでご飯なんです。
（最後にご飯だけ食べるのが味気ないと
いう方は、メインのおかずを半分の残して
一緒にどうぞ）

●野菜を先に食べる理由
◎食物繊維が血糖値を緩やかに上昇させて
くれます。⇒空腹状態でご飯やパンなどの
高糖質な食物を摂ると、血糖値が急上昇し、
脂肪の蓄積に繋がります。
◎食べすぎを防ぐ⇒低糖質な野菜で満腹感を
感じ、高糖質なごはんの量をセーブできます。
皆さんも、早速今日のお食事から順番意識
してみてくださいね。お食事前のきくいも茶
もお忘れなく(^.^)/

ごきげんよう🐕‍🦺

日本菊芋協会
キクイモニスト
菊子／犬凛
Topinambour
Artichoke