書籍のご紹介

書籍のご紹介

【食べる時間でこんなに変わる
　　　　　　　　時間栄養学 入門】
著者：柴田重信
早稲田大学先進理工学研究科電気
情報生命専攻薬理学研究室教授
価格：￥1,000＋税

（書籍内容）
・体内時計と食事のタイミングの
　関係を科学的に解説
・最適な食事のタイミング
・食物繊維を摂るタイミングで血糖値や
・腸内細菌はどう変わるか
・時間調理学
・時間運動学
・ライフステージ別の体内時計
・体内時計と代謝

同じものを食べても時間によって体への
影響が変化することが学べます

食物繊維（菊芋！）はできれば朝に摂ると
腸内細菌が整い血糖値も良い状態になりやすい
ということがわかってきたそうです
医療も進化し、様々な解明が進むと
効率よく健康効果が発揮されそうですね

ごきげんよう

日本菊芋協会
キクイモニスト
菊子／犬凛
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